Volg uw gewichtsverlies met intermitterend vasten.
Wil je op een gezonde manier afvallen? Wil je je vasten bijhouden en je afslankdoelen bereiken?
Wat is Intermittent Fasting?
Intermittent fasting is een methode waarbij je alleen binnen een bepaalde periode eet en de rest van de dag vast. Deze periode kan variëren van 1 tot 24 uur.
Waarom vasten mensen?
Veel mensen vasten om gezondheids- en welzijnsredenen. Sommigen doen het om religieuze redenen, terwijl anderen het om verschillende redenen doen.
Wat zijn de voordelen van Intermittent Fasting?
Door de 16/8-regel te volgen, zul je veel voordelen ervaren. Deze omvatten gewichtsverlies, verhoogde energieniveaus, verbeterde immuniteit en verbeterde focus en mentale scherpte. Je zult ook in staat zijn om het risico op chronische ziekten, zoals hartziekte, beroerte, diabetes en kanker, te verminderen.
Wat moet je eten voor en na een vastenperiode?
Na een vastenperiode moet je veel eiwitten en gezonde vetten eten. Het is belangrijk om na een vastenperiode wat koolhydraten in je systeem te hebben, omdat ze je de energie zullen geven die je nodig hebt om de dag door te komen.
Heb je een medische aandoening die vasten noodzakelijk maakt?
Als je een medische aandoening hebt die voorkomt dat je eet, dan wil je misschien vasten. Als dit het geval is, dan moet je samenwerken met je arts of diëtist om een geschikt dieet voor je te vinden. Ze zullen je kunnen adviseren of vasten het juiste dieet voor je is en wat je kunt eten terwijl je vast.
